Psychologue spécialiste en psychothérapie individuelle et en thérapie de couple
Je vous accueille dans un espace de parole confidentiel, bienveillant et sans jugement, dédié à l'écoute, au soutien et à l'accompagnement des difficultés personnelles, relationnelles et émotionnelles.
Quand consulter un psychologue ?
« Quand tout est trop, quand je ne vois plus d’issue à rien, que j’ai le sentiment que je me perds, apparaît alors le besoin d’un temps et d’un
lieu réservés à la parole ; endroit neutre où l’échange se déroule en toute liberté, sans jugement… »
« Parfois l’émotion est vive, inattendue et inhibe la parole. Mais le corps s’exprime, une tension, une oppression ou autre sensation. La constatation de ce qui est, au-delà des rationalisations et autres explications vaines, devenues inefficaces à l’apaisement de l’âme. Être présent à ce qui est, à ce qui vient, prise de conscience, la magie de la psychothérapie opère alors… Dénouement des tensions intérieures, soulagement… »
« Voyage, découverte de ressources personnelles inespérées, respect de soi-même par l’affirmation de soi et la mise en place de limites plus
justes entre soi et l’autre, sentiment de force et de liberté retrouvée… »
Thérapie individuelle
J'accompagne les adultes confrontés à :
- Burn-out et épuisement professionnel ;
- Stress et anxiété ;
- Dépression ;
- Stress post-traumatique ;
- Troubles de l'attachement ;
- Difficultés relationnelles ;
- Problématiques de sexualité ;
- Difficultés personnelles ou existentielles.
L'accompagnement thérapeutique permet de mieux comprendre son fonctionnement, d'apaiser la souffrance et de retrouver un équilibre personnel.
Intégration du cycle de vie
(Lifespan integration)
L’ICV est une thérapie intégrative (intégration neuronale) du trauma et de la dissociation. Elle est indiquée en cas de négligences et autres carences affectives anciennes, de traumatismes remontant parfois jusqu’à la période de vie intra-utérine (grossesse et/ou accouchement traumatiques de la mère).
EMDR
(Eye movement desensitization and reprocessing)
La désensibilisation et le retraitement de l’information avec l’aide des mouvements oculaires est une thérapie fréquemment utilisée aujourd’hui pour désensibiliser et retraiter des souvenirs traumatiques (qui engendrent notamment anxiété, angoisses, cauchemars, dépression), en stimulant les mécanismes neurologiques ; cela permet l’assimilation et l’intégration de l’événement traumatique. Le souvenir reste, mais sans la charge émotionnelle négative, avec un soulagement rapide et évident.
Mindfulness
(Méditation pleine conscience)
La méditation de pleine conscience vise l’observation des sensations, émotions, pensées ainsi que le non-jugement de l’expérience. Il s’agit d’amener l’attention sur le moment présent. Très efficace dans l’apprentissage de la gestion du stress et de l’anxiété.
Thérapie de couple
L’approche systémique considère le couple (hétérosexuel ou homosexuel) comme un système relationnel qui génère sa propre dynamique de fonctionnement. Les difficultés sont ainsi envisagées comme l’expression d’un fonctionnement du couple plutôt que comme le problème d’un seul partenaire.
Le travail thérapeutique permet de comprendre les modes de communication, d’identifier les schémas répétitifs et les résistances au changement, tout en tenant compte des influences familiales, culturelles et transgénérationnelles qui façonnent la relation. Cette approche favorise une déculpabilisation essentielle et ouvre la voie à de nouvelles façons d’interagir, afin de retrouver un équilibre relationnel plus satisfaisant.
Sexologie
Sujet encore largement minimisé, voire « oublié » dans les suivis individuels ou de couple. Il est riche de partager sur ce thème et de compléter, voire corriger les informations erronées et autres croyances générales limitantes en lien avec l’histoire personnelle du sujet, l’éducation, les traditions culturelles, religieuses, familiales et autres secrets de famille.
Thérapie de famille
Comme dans le cas de la thérapie de couple, c’est l’approche systémique qui permet une vision globale du mode de fonctionnement de la famille.
Les traditions familiales, culturelles, religieuses, ainsi que les secrets de famille sont dévoilés, et considérés comme facteurs importants dans la dynamique de fonctionnement de la famille. C’est par cette conscientisation que le changement va pouvoir alors intervenir, ainsi que par l’exercice d’une autre façon de communiquer et d’agir.
Thérapie avec les proches de personnes dépendantes
L'accompagnement des proches permet de mieux comprendre les mécanismes de la co-dépendance et leurs conséquences sur la vie personnelle, familiale et émotionnelle.
Le travail thérapeutique aide à :
- identifier les comportements de sur-responsabilisation ;
- reconnaître ses propres limites ;
- sortir de la culpabilité ;
- retrouver un équilibre personnel ;
- remettre en place des limites saines et adaptées.
Valérie Blanc
Psychologue et psychothérapeute, je propose un accompagnement personnalisé fondé sur l'écoute, la bienveillance et le respect du rythme de chacun.
Chaque parcours est unique et mérite un espace de réflexion, de compréhension et de transformation adapté à ses besoins.